Comment Savoir Si On A Un Métabolisme Rapide

Par Julie Gailhard

Il y en a qui sont du genre à manger ce qu'ils veulent sans prendre un gramme (disons-le, les gens qui énervent) et d'autres qui prennent du poids simplement en regardant un dessert… Tout est une question de métabolisme !

Oui c'est injuste, on vous l'accorde. Mais l'organisme est ainsi fait. Il assimile la nourriture différemment selon chaque personne et surtout selon son métabolisme, qui peut être lent, ou rapide. Savoir déceler quel type de métabolisme nous avons, peut permettre d'adapter son alimentation et de gérer plus facilement son poids (ou en tout cas, éviter les dégâts).

Mais alors, comment savoir si j'ai united nations métabolisme lent ou rapide ? Quels sont les signes à reconnaître ? Des astuces existent-elles pour améliorer ce travail métabolique ?

Le métabolisme, c'est quoi ?

Le métabolisme, c'est la capacité du corps à utiliser l'énergie qu'il produit à partir des aliments que 50'on ingère (graisse, sucre, nutriments, vitamines, minéraux, oligo-éléments…). C'est cascade ainsi dire la base de tous les processus vitaux de 50'organisme.

Pour produire cette énergie, et donc assurer les fonctions de base of operations du corps au repos, c'est tout un processus interne qui se met en place, pour tirer parti des aliments. Le corps va donc dépenser un sure nombre de calories pour y arriver, sur un temps écoulé.

Et selon chaque personne, le temps et 50'énergie dépensés par le corps pour métaboliser les nutriments et des substances vitales ingérés, est différent. Cascade certains, elle est très vite dépensée, pour d'autres elle est stockée sous forme de graisse saturée. C'est pour cela que fifty'on dit qu'il existe 2 types de métabolisme : lent ou rapide.

2 types de métabolismes

Le métabolisme rapide

On parle de métabolisme rapide quand l'organisme consomme beaucoup d'énergie durant la journée pour faire fonctionner le corps. Ici, l'énergie n'est quasiment pas économisée, ou stockée. Elle est soit utilisée complétement, soit carrément jetée.

C'est cascade cela que les personnes au métabolisme rapide arrivent à ne pas prendre de poids sans faire forcément attention à ce qu'ils mangent. Motorcar le corps se sert de suite des aliments qu'il reçoit et il ne stocke rien !

Le métabolisme lent

Le corps d'une personne au métabolisme lent, aura besoin de moins d'énergie pour remplir ses fonctions vitales. Le corps prend alors fifty'habitude d'économiser ce qu'il n'employ pas, et de le stocker sous forme de graisse, « pour plus tard ». Sous-entendu, une réserve dont on se passerait bien !

Les facteurs qui influent sur le métabolisme

La rapidité ou non de votre métabolisme dépend de nombreux facteurs, comme par exemple :

50'activité physique : un corps musclé dépense plus de calories au quotidien, même au repos.
50'âge : en vieillissant, le corps perd de la masse musculaire et brûle donc moins de calories.
Le sexe : en principe, les hommes ont une masse musculaire plus développée que la femme, donc un métabolisme plus rapide.

Mais le sommeil, 50'alimentation ou encore la génétique peuvent aussi entrer en jeu. Des facteurs médicaux peuvent également considérablement ralentir le métabolisme, comme un déséquilibre hormonal ou une maladie de la thyroïde par exemple.

Quels signes pour quel métabolisme ?

La digestion

Le processus de digestion est en règle générale beaucoup plus rapide pour les personnes ayant un métabolisme rapide. Chez eux, un repas peut être digéré en 1h, contre plus de 2h pour un métabolisme lent!

La température du corps

Un autre élément qui peut vous aider à prendre conscience de votre métabolisme est la température de votre corps. Les métabolismes rapides traitent plus d'énergie, donc les muscles travaillent plus efficacement, faisant augmenter la température du corps. Ces personnes-là ont donc souvent le corps chaud. À fifty'inverse, les personnes ayant un métabolisme lent peuvent être plus frileux.

La faim

Une personne au métabolisme rapide à tendance à plus manger et à avoir faim plus rapidement entre les repas, automobile comme vu au-dessus, elle digère plus vite. Mais aussi, machine son corps a besoin de plus de calories pour fonctionner durant la journée. Et c'est bien ce qui énerve, mais ces personnes ont tendance à manger beaucoup, mais à ne pas grossir, car le corps utilise toutes les calories ingérées cascade fonctionner. Le monde est injuste…

Fatigue générale

Proceeds de poids, grosse fatigue, manque d'énergie, migraine ou forte envie de sucre, mais aussi peau sèche, ongles cassants ou encore perte de cheveux , sont les signes que quelque chose vient ralentir votre métabolisme ou qu'il y a un dysfonctionnement quelque function.

Ces petits signes peuvent vous aiguiller, mais attention de ne pas prendre tout au pied de la lettre. Comme on l'a vu, chaque personne est différente, beaucoup de facteurs rentrent en jeu, et chaque corps fonctionne à sa manière. C'est pourquoi il est of import de bien due south'écouter pour déceler tous les petits dysfonctionnements auxquels il est souvent possible de remédier. Et si vous sentez qu'il y a vraiment un problème, ou un gros ralentissement, n'hésitez pas à consulter votre médecin ou united nations endocrinologue.

Un test cascade déterminer son métabolisme

Si c'est encore flou cascade vous, et que vous vous posez des questions, sachez que vous pouvez faire un exam du taux métabolique au repos (RMR) chez un médecin.

Les résultats vous permettront de savoir sur quelle partie du spectre votre taux métabolique se situe, entre l'extrémité la plus rapide ou la plus lente.

Booster son métabolisme

En determination, sachez qu'il existe des astuces pour booster votre métabolisme. Votre meilleur allié sera avant tout une bonne alimentation et le draineur DETOX de chez Pur Vitaé.

Le sport sera votre 2nd meilleur ami, car nous l'avons bien vu, au plus on a de muscles, au plus le corps va brûler des calories, en activité comme au repos !